Ernährungsphysiologischer Hintergrund von Creatin Monohydrat:
Creatin ist ein Energiezwischenspeicher und an der Resynthese von ATP (Adenosin-Tri-Phosphat) beteiligt. Je mehr Creatin in der Muskulatur gespeichert wird, desto schneller kann ATP nachgebildet werden und desto höher ist die Leistung. Durch Einlagerung von Creatin in der Muskulatur wird gleichzeitig vermehrt Wasser in die Muskelzellen geschleust: Die Muskulatur wird "sprichwörtlich" aufgepumpt, sie wirkt praller, was zu einem optischen Muskelzuwachs führt. Wissenschaftliche Studien beweisen weiterhin, dass der erhöhte Wassergehalt der Zelle die Rate der Proteinsynthese steigert (= Aufbau von Muskelsubstanz). Creatin ist derart effektiv, dass bereits darüber diskutiert wurde, Creatin in die Dopingliste aufzunehmen. Dies wurde jedoch abgelehnt, da Creatin ein körpereignener sowie natürlicher Rohstoff ohne Nebenwirkungen ist. Creatin gehört zu den wirkungsvollsten Supplements und hat sich in allen Sportarten bewährt. Wenn es um Kraft- und Muskelaufbau geht, sollte Creatin in keiner leistungsorientierten Ernährung fehlen.

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(Wissenschaftliche Studien über Creatin Monohydrat)

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