FREY Nutrition | Sportnahrung und Fitness Online Shop Qualität steht an erster Stelle!
Nach deutschem Lebensmittelrecht (LMBG) und gemäß den gesetzlichen Vorschriften in Deutschland hergestellt!

Startseite | AGB | Datenschutz | Widerrufsrecht & -formular | Versandinformationen | Anfragen | Impressum
Kategorien



SPORTNAHRUNG
Protein / Eiweiß
Aminosäuren
Kohlenhydrate
Glutamin
Creatine
Special Products
Protein Pancakes
Diät Produkte
Vitamine & mehr
Protein Riegel
Kombi Pakete


ZUBEHÖR & EQUIPMENT
Zubehör
Equipment
Bekleidung
Autogramme
DVDs
Gutscheine


SONSTIGES
Termine & Seminare
FREY Classic
FREY Foto
Mr. Olympia
Arnold Classic


PRODUKTLINIEN
BASIC LINE
PROFI LINE
SLIM LINE
XTREME LINE


WAS WILLST DU?
Vor dem Sport
Nach dem Sport
Angebote

Letzte Änderung: 18.12.2017

Informationen





Studien & Artikel > Creatin und Wachstumshormone

Creatin und Wachstumshormone

Creatin |
Erhöhung der
Wachstumshormone

Creatin steigert Wachstumshormone

Creatin erhöht die Wachstumshormonausschüttung!

Jeder Kraftsportler kennt Creatin als wirkungsvolle Nahrungsergänzung. Doch noch immer ist das Puzzle der Gründe, warum diese Substanz leistungssteigernd wirkt, nicht vollständig gelöst. Nun ist ein weiterer Aspekt hinzugekommen, der für die ergogenen Effekte verantwortlich sein könnte: Ein Anstieg der körpereigenen Wachstumshormonsekretion.

Creatin für die Steigerung der Wachstumshormone

Creatin für die Steigerung
der Wachstumshormone

So konnten Schedel et al. bei sechs gesunden männlichen Versuchspersonen nach einer Gabe von 20 g Creatinmonohydrat einen deutlich höheren Wachstumshormonspiegel im Blut nachweisen, als bei den Probanden nach Verabreichnung eines Placebos. Die Blutkonzentration lag nach der Creatineinnahme um Durchschnittlich 83 % höher. Die Spitzenwerte des Hormons wurden zwischen 2 und 6 Stunden nach der Creatinverabreichung gemessen.

Diese Daten liefern weitere Hinweise, warum Creatin als Nahrungsergänzung leistungssteigernd wirkt. Allerdings muss hier berücksichtigt werden, dass 20 g Creatin als Einmalgabe eine sehr hohe Dosierung ist, die bei vielen durchfälle und Magen-Darm-Probleme hervorruft. Üblicherweise werden solche Mengen auf 4 Einzelgaben à 5 g über den Tag verteilt eingenommen. Weitere Studien müssen deshalb der Frage nachgehen, ob solche Wachstumshormonanstiege auch bei niedrigeren Dosierungen auftreten.

Autor:

Dipl.eoc.troph. Peter Scholz (Ernährungsberater, Fitnesstrainer A-Lizenz, Kundenbetreuung & Produktentwicklung FREY Nutrition®)

Quellen / Studien:

Schedel JM, Tanaka H, Kiyonaga A, Shindo M, Schutz Y.: ?Acute creatine loading enhances human growthhormone secretion?, J Sports Med Phys Fitness (2000) Dec;40(4):336-42.
copyright © freynutrition.de
LIKEN | TEILEN | KOMMENTIEREN



Topseller
PROTEIN 96 bestellen TRIPLE WHEY online kaufen ANABOLIC BCAA bestellen MALTO 95 CREATIN X6 im Shop bestellen MUSCLE BOOSTER TRIBUSTON Diät Produkte für den Fettabbau GET ACTIVE DRINK 55er Proteinriegel online bestellen Equipment von FREY Nutrition
Mein Konto

Nicht angemeldet
Login | Konto eröffnen
Warenkorb


Ihr Warenkorb ist leer

Gesamt:0.00 €
inkl. Mwst. zzgl. Versand
Anzeigen | Kasse | Löschen

Produktsuche


Informationen


Rabatt-Staffelung

Versandkostenfreie Lieferung