Adenosintriphosphat (ATP)
Adenosintriphosphat wird oft als universeller Energiespender bezeichnet, aber eine bessere Bezeichnung wäre die "primäre Energiewährung" des Körpers. So funktionierts!
Die 3 Wege der Energiebereitstellung
Wenn Sie zufällig versehentlich vor einen Bus liefen, würde Ihre weitere Existenz plötzlich davon abhängen, inwieweit Ihre Muskeln mit energiereichen Phosphaten versorgt sind. Zugegeben, unser Sehvermögen würde bei unserem Überleben auch eine Rolle spielen, aber es ist die Aufgabe der Muskeln, Sie aus der Gefahrenzone zu bringen, indem Sie gerade noch rechtzeitig vor dem Bus zur Seite springen. Und Aktivitäten dieser Art wird weitgehend von den Phosphaten bestimmt, die in Ihrem Muskel-Protoplasma im Umlauf sind.
Ihre Muskeln brauchen Energie, um sich vor der Stoßstange des Busses in Sicherheit zu bringen, aber Sie können nicht darauf warten, dass Ihr Herz auf Touren gebracht wird, dass eine Kaskade sauerstoffreichen Bluts durch die Arterien eilt oder dass der ankommende Sauerstoff beim Abbau von Kohlenhydrat oder Fett hilft, damit die erforderliche Energiemenge abgegeben wird. Den bedrohlich herannahenden Doppeldecker-Bus kümmern die Feinheiten Ihres aeroben Stoffwechsels nicht. Und sich auf diesen ziemlich mühseligen Prozess zu verlassen wäre, im wahrsten Sinne des Wortes, tödlich.
Was Ihre Muskeln in dieser Situation brauchen ist, dass die Energie in weniger als einem Bruchteil einer Sekunde geliefert wird, und jene Energie stammt von einer einzigartigen energiereichen Phosphatverbindung namens Adenosintriphosphat, auch ATP genannt. ATP ist in Ihren Muskelzellen immer vorhanden ? und tatsächlich in allen lebenden Zellen Ihres Körpers; ohne ATP würden Ihre Zellen rasch aufhören zu arbeiten und absterben. Weil es alle Zellen mit Energie versorgt, wird Adenosintriphosphat (ATP) häufig der universelle Energiespender genannt, aber eine bessere Bezeichnung wäre die "primäre Energiewährung" des Körpers.
Die Energie, die in jedem Lebensmittel, das Sie essen, enthalten ist ? Kohlenhydrat, Protein, Fett ? muss innerhalb der Adenosintriphosphat (ATP)-Moleküle als Energie gespeichert werden, bevor sie von irgendeiner Zelle Ihres Körpers genutzt werden kann. Um es anders auszudrücken ? obwohl wir oft davon sprechen, dass Muskeln Kohlenhydrate zur Energiegewinnung "verbrennen", so ist das Kohlenhydrat für Ihre Muskelzellen so unmittelbar nützlich wie Fremdwährung in Ihrem Supermarkt um die Ecke. Tauschen Sie jene Währung in Euro um, können Sie durchstarten; wechseln Sie die Kohlenhydratenergie um in Adenosintriphosphat (ATP), sind Ihre Muskeln bereit zu arbeiten.
Adenosinphosphat (ATP) liefert all die Energie, die für Muskelkontraktionen benötigt wird, für die Absonderung von Magensaft nach einer Mahlzeit, für die kognitiven Prozesse, die in Ihrem Gehirn ablaufen, während Sie diesen Artikel lesen, und wirklich für jede einzelne Aktivität, die Sie unternehmen. Kohlenhydrate, Fette und Proteine sind von den Zellen nicht direkt nutzbar, aber eben Adenosintriphosphat (ATP): tatsächlich ist es das einzige Energiemolekül, das unmittelbar zu gebrauchen ist.
Creatin für die ATP-Auffüllung
Da Adenosintriphosphat (ATP) so wichtig ist, denken Sie vielleicht, dass Ihre Zellen einen riesigen Vorrat von dem Zeug anlegen, aber so läuft es nicht ab. Hartnäckig weigern sich Ihre Zellen, einschließlich Ihrer Muskelzellen, große Mengen des wertvollen energiereichen Phosphats zu speichern. Stattdessen sind sie viel mehr daran interessiert, Kohlenhydrat und Fett zu horten. Deswegen und weil Muskelbelastung auf die ständige und oft umfassende Bereitstellung von Adenosintriphosphat (ATP) angewiesen ist um für die Energie zu sorgen, die für Muskelkontraktionen benötigt wird, brauchen Muskeln verlässliche "Stoffwechselwege", die Adenosintriphosphat (ATP) schnell und verlässlich zur Verfügung stellen können. Falls nicht viel Adenosintriphosphat (ATP) "bereit" sein sollte, muss es einen Weg geben, es schnell zu produzieren oder schnell zuzuführen.
Hier haben sich vielfach Creatinprodukte bewährt, um den ATP-Speicher dauerhaft auf erhöhtem Level zu versetzen und somit Höchstleistungen zu erbringen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven Eigenschaften einer exogenen Creatinzufuhr, welche von beinahe allen Profi-Sportlern regelmäßig eingesetzt wird.