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Lexikon - Aerobic

Lexikon | Aerobic

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Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination.
durch die Gruppendynamik wirkt Aerobic motivierend
Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Eine klassische Aerobic-Stunde besteht aus vier Teilen: Dem Warm-Up, dem Cardio-Teil (Herz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung), dem Cooldown 1 und dem Cooldown 2 (Dehnen und Entspannen).

Aerobic dient dem aeroben Training zur Stärkung von Herz und Lunge und wurde von dem US-amerikanischen Arzt Dr. Cooper entwickelt. Berühmt wurde die Fitnessart 1982, als Jane Fonda Aerobic als ihr Fitnessprinzip vermarktete. Aerobic wird mit dem Namen Sportaerobic auch als Wettkampfsport ausgeübt. Hier gibt es sowohl Einzel- als auch Paarwettbewerbe.

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